Låt kroppen anpassa sig

Nu har precis en ny säsong startat och skidåkare runt om i landet har startat upp träningen på allvar. När det gäller kroppen så behöver den alltid anpassa sig till de nya förutsättningarna som den utsätts för. Kroppen måste anpassa sig efter ny belastning av ny muskler och nya underlag.
Kom ihåg att börja lugnt när ni sätter igång och variera mycket i träningen. Löpningen är den effektivaste av moment som en skidåkare har i sin träning, men löpningen är också den träning som lättast genererar skador. Mitt råd till er där ute är att börja med lugna pass på både rullskidor och cykel samt löpning för att låta muskler, leder, och senor ska hinna byggas upp för att undvika skador. Glöm inte att töja, hur tråkigt det än är så är det bra mycket tyngre att vara skadad hela säsongen och ligga inne på badhuset och trampa vatten.

Ha de

Jerry Ahrlin