Just nu är vi inne i en tid mellan vinter och sommar. Detta innebär att vi bryter upp med skidåkningen mer och mer och istället går över till sommarträningen.
Vad som är viktigt att tänka på i denna övergången är att ta det försiktigt för att undvika överbelastningsskador. Det vanligaste är problem med knän och hälar. Kroppen fungerar så att den alltid behöver lite tid för att kunna acklimatisera sig till den nya träningen. Att börja springa kortare turer på underlag som inte är för hårt samt att variera träningen mycket i början av sommaren är att rekommendera.
Själv har jag i princip aldrig varit ute för någon belastningsskada under min aktiva karriär, detta beror till stor del på detta samt att jag alltid är uppmärksam på kroppens signaler och alltid drar i handbromsen så fort jag känt tendens till att något varit fel.
Träna med huvudet och lyssna på kroppen.

Jerry Ahrlin